Старосамбірська міська територіальна громада

Рак - це загальне позначення більш ніж 100 хвороб, які можуть вражати будь-яку частину організму. Онкологічне захворювання - це завжди трагедія. Але в наш час добре відомі причини виникнення ракових захворювань, і це дає можливість запобігти приблизно одній третині нових випадків. При виявленні ракової пухлини на ранніх стадіях можливе успішне лікування.

В Україні - понад мільйон онкохворих пацієнтів і щорічно реєструється понад 130 тисяч нових випадків.

Рак стає причиною практично кожної шостої смерті в світі. Близько 70% випадків смерті від раку відбувається в країнах з низьким і середнім рівнем доходу. Рак займає друге місце в структурі смертності населення України і разом з серцево-судинними захворюваннями визначає рівень здоров’я нації. Поширеною проблемою є звернення за медичною допомогою на пізніх стадіях захворювання. У ВООЗ кажуть, що рак не має бути вироком – здоровий спосіб життя, рання діагностика і належне лікування допоможуть здолати хворобу.

Значна частина онкологічних захворювань викликана п'ятьма основними факторами ризику: високий індекс маси тіла, недостатнє вживання в їжу фруктів і овочів, відсутність фізичної активності, вживання тютюну і алкоголю. Питома вага характеру харчування в розвитку раку становить 30-35%, куріння - 30%, інфекційних (вірусних) агентів - 17%, життя в умові постійного стресу – 20%.

Способів на 100% уберегтися від раку немає і бути не може. Можна говорити про зниження імовірності занедужати в порівнянні із середніми цифрами для даної місцевості і даної вікової групи. Проте, дані статистики, багатий досвід практичної онкології дозволили виявити багато закономірностей у виникненні і розвитку раку. Цей досвід використовується для рекомендацій з найбільш раціонального способу життя, що дозволяє значно знизити ризик захворюваності.

Набагато легше попередити будь – яке захворювання, ніж лікувати його.

Існують два види профілактики онкологічних захворювань: первинна та вторинна .

ПЕРВИННА ПРОФІЛАКТИКА- це насамперед усунення канцерогенних факторів, більшість з який обумовлені способом життя, і підтримки здоров'я в цілому. Відмова від паління, зміна харчування, додавання у раціон вітамінів і мікроелементів, своєчасне лікування хронічних хвороб реально знижують імовірність занедужати раком.

Як саме це впливає і що потрібно зробити:

1. Виключити тютюнопаління і вживання алкоголю. Надмірне споживання алкоголю призводить до розвитку раку ротової порожнини, стравоходу, печінки і молочної залози; тютюнопаління викликає рак легень, ротової порожнини, молочної залози у жінок.

2. Вживайте різноманітну і здорову їжу на основі рослинних продуктів і з низьким вмістом жирів. Обов'язкова присутність в раціоні харчування овочів і фруктів, які забезпечують організм рослинною клітковиною, вітамінами і речовинами, що володіють протипухлинною дією (жовто-червоні овочі і фрукти, капуста, особливо броколі, цвітна, брюсельська, цибуля, часник). Необхідно регулярне вживання рослинної клітковини (цільні зерна злакових, крупи, хлібці, висівки). Нерозчинна клітковина зменшує тривалість переварювання їжі, і в зв'язку з цим зменшується контакт між канцерогенами і клітинами слизової оболонки кишечнику. Волокниста рослинна клітковина є стимулятором діяльності кишечнику, вона поглинає і нейтралізує канцерогенні продукти розкладання жовчних кислот, що надходять ззовні й утворяться в організмі. Обмежте вживання копчених, смажених і консервованих продуктів. Віддавайте перевагу тушкованій, вареній їжі і приготовленій на парі. Зменшення споживання жиру з їжею. Епідеміологічні дослідження й експерименти на тваринах свідчать про прямий взаємозв'язок між споживанням жиру і частотою розвитку раку молочної залози, товстої кишки і простати.

3. Регулярно займайтеся спортом і підтримуйте оптимальну вагу Надмірна вага є чинником ризику розвитку багатьох злоякісних пухлин: у жінок - раку ендометрію, шийки матки, яєчників, молочних залоз; у чоловіків - раку передміхурової залози, товстої кишки; раку підшлункової залози у осіб обох статей. Достатні фізичні навантаження знижують ризик розвитку раку товстої кишки на 50%. У жінок в постменопаузальному віці щоденна піша прогулянка протягом 30 хвилин знижує ризик виникнення раку молочної залози на 20%, а у жінок з нормальною вагою - на 37%. У деяких експериментах на тваринах було показано, що споживання більш калорійної їжі призводить до збільшення росту пухлини. Частота розвитку деяких пухлин у людини знаходиться в залежності від фізичного навантаження, що може приводити до витрати калорій, отриманих з їжею.

4. Дотримуйтеся режиму сну. Хороший нічний сон поліпшує здатність організму боротися з раком.

5. Обмежуйте вплив сонячних променів. Рекомендується бути особливо обережним з сонцем дітям, підліткам, рудоволосим, блондинкам, що мають найбільш чутливу шкіру. Захищати від сонячних променів необхідно пігментні плями, які в результаті інтенсивного загару можуть перероджуватися в пухлини.

6. Регулярно і своєчасно проходьте профілактичні огляди. Регулярне проходження профоглядів значно знижує ризик онкозахворювань за умови їх ранньої діагностики. Вчасно звертайтеся до лікаря з приводу будь-яких захворювань і порушень здоров'я. Строго виконувати всі рекомендації лікарів по обстеженню й лікуванню захворювань, в першу чергу тих, котрі можуть бути передпухлинними. Жити здоровим і повноцінним життям. Рекомендовано проходити профілактичний онкологічний огляд щорічно. Профілактичний огляд включає в себе: огляд сімейного лікаря (виявлення скарг, оцінка стану шкірних покровів, слизової ротової порожнини, лімфатичних вузлів, молочних залоз, прямої кишки після 30 років, рентгенологічне або флюорографічне обстеження легень, загальноклінічні аналізи крові і сечі). Навіть при відсутності будь – яких скарг, щорічно жінки всіх вікових категорій оглядаються лікарем гінекологом (із взяттям цитологічного мазка на атипові клітини), чоловіки після 50 років лікарем урологом (із призначенням тесту на простат – специфічний антиген). Для профілактики виникнення деяких видів раку, таких як рак молочної залози, товстої кишки і матки, рекомендується проходити систематичні скринінгові обстеження, метою яких є виявлення порушення здоров’я, що дозволяє діагностувати певні ракові захворювання на ранніх стадіях та передрак, швидке направлення на подальше обстеження та лікування:

- мамографія (дослідження молочних залоз) - щороку, починаючи з 40-річного віку;

- колоноскопія (огляд і оцінка стану внутрішньої поверхні товстої кишки за допомогою спеціального зонду) - кожні 5-10 років починаючи з 50-річного віку;

- цитологічне дослідження мазка (діагностика захворювань шийки матки) - кожні 2-3 роки, починаючи з 21-річного віку;

- тестування на папіломавірус людини для раннього виявлення раку шийки матки – кожні 1 – 2 роки;

Важливу діагностичну роль відіграє визначення різних онкомаркерів:

- простатспецифічний антиген у чоловіків – щорічно для раннього виявлення раку передміхурової залози;

- раково – ембріональний антиген – для раннього виявлення раку прямої кишки і молочної залози;

- бета – хоріонічний гонадотропін та СА 125 – для раннього виявлення раку статевої системи та багато інших.

Тобто найбільш ефективні програми масового огляду по виявленню раку і передракових захворювань шкіри, слизової оболонки рота, губ (огляд і цитологічна діагностика), раку шийки матки (цитологічна діагностика), молочної залози (пальпація, мамографія, термографія), щитовидної залози (пальпація, УЗД), прямої й сліпої кишки (пальцеве дослідження кишки, аналіз калу на сховану кров).

7. Регулярно раз на місяць проводьте самоогляд шкірних покровів, молочних залоз, лімфатичних вузлів. При наявності будь-яких змін терміново звертайтеся до сімейного лікаря.

На сьогоднішній день в лікувальних закладах міста працюють досвідчені фахівці, наявна необхідна діагностична апаратура для раннього виявлення онкологічних захворювань. Ваш сімейний лікар, після попереднього первинного огляду, скерує Вас на подальше обстеження, надасть консультацію з питань самоогляду.

Перші ознаки онкології відрізнити від будь-якого іншого захворювання дуже складно, оскільки злоякісні клітини викликають інтоксикацію, що супроводжується симптомами звичайного нездужання. Проте причиною перевірити здоров'я та здати аналіз на онкологію (онкомаркери) можуть стати:

· безпричинне зниження маси тіла за невеликий (до 6 місяців) проміжок часу;

· безпричинні стрибки температури тіла;

· постійна втома та швидка стомлюваність;

· біль незрозумілої етіології;

· різке зниження гемоглобіну в аналізах крові.

Крім загальної симптоматики, онкологічні захворювання можуть супроводжуватись і специфічними проявами, що залежать від локалізації та типу пухлини. Насторожити повинні:

· зміни родимок;

· наявність на слизових оболонках ротової порожнини та язиці виразок, які не гояться протягом тривалого часу;

· постійний кашель та осиплість голосу;

· поява крові в харкотинні;

· порушення випорожнень, роботи ШКТ, ковтальної функції;

· поява в калі або сечі домішок крові;

· мажучі або рясні кров'янисті виділення з піхви поза менструальним циклом;

· будь-які ущільнення та утворення у молочних залозах, лімфовузлах, м'яких тканинах, яєчках.

ВТОРИННА ПРОФІЛАКТИКА включає в себе виявлення, лікування і спостереження груп ризику - людей, що вже мають хронічні чи передракові захворювання, які знаходяться в тривалому контакті з канцерогенними факторами, що мають сімейну схильність до раку.

У профілактиці онкологічних захворювань важливо виявлення і усунення передпухлинних захворювань. Онкозахворювання нерідко виникають на тлі тривалих хронічних захворювань, званих передпухлинними. Наприклад, злоякісним пухлинам шлунку в 15% випадків передували виразки, хронічний атрофічний гастрит, в 30% випадків раку молочної залози - фіброаденоми, в 42% раку шийки матки - незагойні ерозії. Теж можна сказати про рак прямої кишки (поліпи, тріщини), рак порожнини рота, нижньої губи (хронічні виразки), рак шкіри (хронічні травми, трофічні виразки, келоїдні рубці).

Своєчасне лікування передпухлинних захворювань попередить ризик виникнення раку.

Пам’ятайте! Запорукою профілактики раку є активний та здоровий спосіб життя, правильне харчування, відмова від тютюнокуріння та надмірного вживання алкоголю, регулярне проходження медичних обстежень, своєчасне лікування захворювань і станів, що ведуть до розвитку онкологічної патології.